👑 Kaiserbox 👑- Zinke 🔱 Zacke

Klein, aber oho! Zink ist ein lebensnotwendiges Spurenelement und ein wahres Multitalent. Der Name geht zurück auf das Althochdeutsche (750 - 1050). Damals bezeichnete das Wort "zinko" eine Zacke oder Spitze, denn flüssiges ZInk erstarrt zackenförmig. Zink hat eine entzündungshemmende und antivirale Wirkung, näht nach Verletzungen oder Operationen dein Gewebe schnell wieder zusammen, hilft bei Akne, Schuppenflechte oder Neurodermitis sowie bei Infektionen der Magen- und Darmschleimhaut. Zink hilft auch als Regulator des Säuren-Basen-Haushalts und ist an der Produktion der Neurotransmitter Serotonin, Dopamin und GABA beteiligt. Die von der WHO empfohlene Tagesdosis liegt bei 12-15 Milligramm Zink pro Tag; idealerweise über die Nahrung. Zinkhaltige Lebensmittel sind Fleisch (vorallem rote Fleischsorten wie Rindfleisch), Seefische, Käse, Nüsse und Getreideprodukte). Vegetarier oder Veganer, Sportler, ältere Menschen, Diabetiker, Frauen, die Östrogene einnehmen und Menschen, die gerade stressige Zeiten durchlegen oder regelmäßig Alkohol oder Koffeinhaltige Getränke trinken sollten noch einige Milligramm aufschlagen. Symptome eines Zinkmangels sind Erkrankungen der Haut, der Nägel, der Haare, Störungen der Immunabwehr und der Sinne (Seh-, Geruchs- und Geschmacksinn), sowie hormonelle Störungen. (Libido, Potenz, Fruchtbarkeit). Geistig-Seelische Symptome sind unter anderem Konzentrationsschwierigkeiten, Müdigkeit, Leistungsabfall, Abgeschlagenheit und Antriebslosigkeit. Wenn der Zinkbedarf nicht über die regelmäßige Ernährung gedeckt werden kann, oder in besonders herausfordernden Zeiten, empfiehlt sich in Einzelfällen die Anwendung eines Nahrungsergänzungsmittels.

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